Moja joga vežba

Nisam mnogo naučio u ovom životu osim jedne stvari: svakodnevna praksa Aštanga joge je ono što je važno. Ja sam bivši košarkaš… ne mogu da sedim u položaju lotosa, moje telo nije fleksibilno. Pre nekoliko godina pokidao sam MCL na levom kolenu, a desno koleno nije ništa bolje… ali bez obzira na godine, fleksibilnost i povrede, skoro svakog dana praktikujem polovinu primarne serije Aštanga joge.

Aštanga jogu praktikujem od maja 2006. godine i položaje sam naučio napamet, pa vežbam uz male modifikacije, u sopstvenom ritmu i bez instrukcija učitelja. To radim sam kod kuće, pažnju usmeravam ka osećaju „JA POSTOJIM“, tako da je tu i meditativni aspekt moje svakodnevne prakse.

Cilj moje prakse je da uradim sve položaje iz Primarne serije, ali to se verovatno nikada neće desiti. U svakom slučaju, svakodnevna praksa je veoma dobra vežba u sadašnjem trenutku. Gde sam danas? Koliko daleko mogu da idem?

U ovoj praksi učim o sebi i držim se podalje od svog lenjog ega koji mi govori da ne treba da ustanem iz kreveta. Vežbam ono što mogu i to mi je dovoljno.

Izmenio sam sedeće poze tako što sam uklonio one koji opterećuju kolena i dodao vežbe za jačanje mišića, poput planka. Vežba traje od 45 do 60 minuta.

Moja svakodnevna Aštanga joga vežba počinje sa Pozdravom Suncu 3A i 3B.

Stojeće Poze